Aan het eind van elk jaar reflecteer ik op het voorgaande jaar en kijk ik vooruit op het volgende jaar. Vervolgens bepaal ik mijn prioriteiten en op basis daarvan schrijf ik mijn doelen.

Ik publiceer mijn doelen online om een commitment te maken aan mijn doelen. Doordat ik de doelen online heb staan ervaar ik een sterkere interne wilskracht om de doelen werkelijkheid te maken.

Daarnaast ervaar ik ook een sterke externe druk om de doelen te behalen, naasten die dit lezen wijzen mij op en vragen naar mijn doelen wat ervoor zorgt dat ik harder aan mijn doelen werk.

Kortom, ik ben nog nooit zo hard vooruitgegaan in 1 jaar met online doelen. 

Verder zal er een maandelijkse update zijn over mijn doelen.

 

Mijn lijst van doelen en gewoontes voor 2018

Mijn doelen zijn gebaseerd op aspecten in het leven die ik belangrijk vind. Ik zorg ervoor dat mijn doelen in lijn zijn met mijn persoonlijke missie. De aspecten zijn onderverdeeld in categorieën om ervoor te zorgen dat ze elk genoeg aandacht krijgen.

Verder beginnen mijn doelen met een prioriteitsindeling die aangeven aan welke categorieën ik het meeste tijd besteed.

De categorieën bevatten doelen en gewoontes.  ‘Het is makkelijker om nummer één te worden dan te blijven’, doelen reflecteren nummer één worden en gewoontes reflecteren nummer één blijven.

De gewoontes die in deze lijst staan heb ik dus al behaald!

Gewoontes zijn vaak overgehouden aan van te voren behaalde doelen. Zodra een gewoonte onder de sterktewaardering van 6 komt zal er een doel worden opgesteld om de gewoonte weer aan te sterken.

Sterktewaardering (niet-lineair): 1-5= dit is geen gewoonte, 6= zwakke gewoonte, 8 = gemiddelde gewoonte, 10 = sterke gewoonte.

Onderaan staan projecten die ik dit jaar wil gaan doen. Als een project ‘actief’ wordt kun je het volgen op mijn projecten.

 

Tot slot, tijdens het jaar kunnen er meer doelen bijkomen omdat er altijd onverwachte kansen ontstaan. Deze doelen krijgen geen cijfers maar letters als nummering.

 

Prioriteiten

#1 Persoonlijke ontwikkeling

#2 Start-up project

#3 Bedrijf

#4 Persoonlijke relaties en ontspanning

 

Update (03/04/2018): Ik heb mijn prioriteiten aangepast naar de volgende prioriteiten;

#1 persoonlijke relaties en ontspanning

#2 persoonlijke ontwikkeling

#3 bedrijf

 

Persoonlijke ontwikkeling

Doelen:

Ik heb 20 non-fictie of (auto)biografische boeken gelezen of beluisterd vóór 31 december 2018.

Ik heb een 30-dagen challenge gedaan waarin ik elke dag mijn ochtendritueel heb gedaan vóór 31 december 2018.

Ik heb mijn propedeuse (60/60 ECT) in Psychology gehaald vóór 27 augustus.

 

Gewoontes:

Ik lees elke dag 15-20 minuten in een non-fictie of (auto)biografisch boek of ik lees een specifiek wetenschappelijke paper.

Sterkte: 6

Ik spreek eens in de 2 weken Frans met een vriend(in) of vreemde.

Sterkte: 8

Ik heb dagelijks een screentime van onder de 2 uur en een aantal ontgrendelingen van onder de 50 op mijn telefoon.

Sterkte: 10

 

Start-up project

Doelen:

Ik heb Personalingo met ons team onderzocht of dit rendabel is om verder uit te werken in een vorm van een bedrijf vóór 31 januari 2018.

 

Gewoontes:

Ik observeer gericht op problemen/irritaties/wensen van mensen om mij heen en schrijf deze op in mijn ‘opportunity notebook’ met als doel, mits deze genoeg potentie heeft, verder te onderzoeken als start-up project.

Sterkte: 10

 

Bedrijf 

Doelen:

Ik heb onderzocht of het mogelijk is om de financiële doelstelling te behalen door middel van online lesgeven in Nederlands vóór 31 januari 2018.

Ik heb met plezier 12 artikelen of blogs gepubliceerd vóór 31 december 2018.

Ik heb met gemak een automatische mailing/Messenger-lijst die bestaat uit 26 mails gecreëerd vóór 31 augustus 2018.

Ik heb met succes een Masterclass gegeven voor iLab vóór 31 maart 2018.

Ik ben van thema veranderd voor het HetLevendeBoek vóór 31 augustus 2018.

Ik heb 150 unieke bezoekers per maand op HetLevendeBoek.nl vóór 31 december 2018.

 

Gewoontes

 

Persoonlijke relaties en ontspanning

Doelen:

Ik ben op een plezierige zonvakantie geweest met mijn vriendin vóór 31 augustus 2018.

Ik bel met veel plezier gemiddeld 3 keer een uur per week met mijn vriendin vóór 31 januari 2018.

Ik heb genoten van 6 uitjes met mijn vriendin vóór 31 december 2018.

 

Gewoontes:

Ik breng 1 keer per week fysiek tijd door met m’n vriendin.

Sterkte: 9

Ik breng 1 keer in de 2 weken fysiek tijd door met mijn gezin.

Sterkte: 10

Ik doe 1 keer per maand iets leuks met m’n vrienden.

Sterkte: 10

Ik neem elke zaterdag een rustdag die ik besteed aan uitslapen en mijn persoonlijke relaties.

Sterkte: 7

 

Financieel 

Doelen:

Ik heb gemakkelijk €4200 (± 350 x 12) aan inkomsten vanuit arbeid of ondernemerschap gegenereerd voor 31 december 2018.

Ik heb gemakkelijk een totaal vermogen van €7200 voor 31 december 2018.

 

Gewoontes:

Ik geef alleen geld uit na een bewuste keuze.

Sterkte: 10

 

Gezondheid & Fitheid 

Doelen:

Ik ben volledig hersteld van mijn knieblessure vóór 31 maart 2018.

 

Gewoontes:

Ik train 4 uur per week verdeeld over de sportschool, karate en/of fysiotherapie, om in vorm te blijven.

Sterkte: 8

Ik drink alleen water, behalve tijdens een sociale gelegenheid.

Sterkte: 10

Ik heb geen zoetigheden in huis.

Sterkte: 8

 

Spiritualiteit

Doelen:

Ik heb 12 keer (elke maand) gereflecteerd over wat ik aan het doen ben, waarom ik dat aan het doen ben en of ik er nog steeds gelukkig van word vóór 31 december 2018.

 

Gewoontes:

Ik observeer mezelf in lastige situaties en probeer onderliggende patronen in mijn gedrag te herkennen en aan te passen wanneer ongewenst.

Sterkte: 7

 

Projecten

Ik heb het Google-certificaat in Online Marketing behaald.

Ik heb een certificaat in Introduction to Computer Science and Programming using Python van MITx via edX.

Ik heb mijn Engelse uitspraak verbeterd door de Masterclass English van de MimicMethod af te ronden.

 

Heb jij je doelen al opgesteld?

Mijn doelen heb ik opgesteld volgens een model dat Brain Tracy heeft bedacht. Daarnaast maak ik mijn doelen tot op zekere hoogte ook SMART zodat ik mijn proces objectief kan meten.

Hoe ik dat precies doe kun je lezen in dit artikel ‘hoe je effectief doelen op schrijft, volledig uitgelegd in een stap voor stap workshop #020‘.

Daarnaast wil ik nog een keer benadrukken dat je doelen bekend maken een ontzettend positief effect heeft op het behalen van je doelen. Een makkelijke manier om dit te doen is door middel van je doelen vast te leggen op Stickk.com, dit is een initiatief van Dean Karlan, een professor in Behavioral Economics aan Yale University.

Ik moedig je aan om je doelen vandaag nog te bedenken en bekend te maken!